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拉杆书包 未必护脊

2019-12-09 09:34:44      大河健康网


  随着年龄的增长,学生的书包越来越重。很多家长出于“护脊”的目的,给孩子选用带滑轮的拉杆书包——背不动,拖着走,脊柱负担应该小一些吧?但其实,拉杆书包并不真的“减负”,一不小心,还会对脊柱造成更大的伤害。

六七岁时脊椎弯曲发育成形

  新生儿刚出生时脊柱是没有生理弯曲的,当婴儿3个月大开始学会抬头时,颈椎形成前凸。6个月后孩子能坐了,胸椎形成后凸。1岁后孩子学会走路,腰椎前凸成形。直到六七岁,整个脊椎弯曲才发育成形。

  家长可观察孩子的脊柱,如果发现以下征兆,可能已经是脊柱侧弯的早期表现:

  1、双髋部不等高,腰部不对称。

  2、 一侧肩膀比另一侧明显突出或“增大”。

  3、 正常的衣服穿上去领口却抚不平、一侧肩部比另一侧高。

  4、 弯腰时,后背左右不等平。

  5、 平卧在床上时,双腿不等长。

不良姿势+过重负担

伤害脊柱健康

  长期坐姿和读写姿势不良,是脊柱健康问题的最常见诱因。如果只是轻微的姿势问题,尚可矫正。但脊柱侧弯会随着年龄增大而加剧,不仅影响孩子的外观和心理健康,而且会导致胸廓变形,影响心肺等重要脏器的发育。

  因此,应注意让孩子避免以下脊柱侧弯的诱因。

  ●不良姿势 经常歪着头、扭着身体做作业,长时间低头玩手机,扭着身子或趴着睡觉……这些原因都可能导致脊柱侧弯。

  ●书包过重 有研究发现,如果连续20分钟背负重量在自身体重15%以上的书包,脊椎便会被压缩6~8毫米。长期背负过重的书包,会导致腰背疼、脊柱出现畸形。

  很多父母意识到这个问题,于是就给孩子购买拉杆书包。但是很多人不知道的是,长期拖拉较重的物体,会使人的躯体前倾,而且孩子拉拉杆书包时往往用的是一只手,脊椎的受力位置偏向一侧,同样可能导致脊柱侧弯。

保护孩子的脊柱

注意日常细节

  1、睡硬板床。长期平卧在过于柔软的床铺上,身体的自重会使脊柱的生理弧度改变甚至消失。为了较好地保持脊柱的生理弧度,应选择有一定硬度的床。

  2、选择合适的枕头。孩子的枕头应以低而柔软为宜。睡觉时,要让孩子的整个肩背部一起置于枕头上,减轻颈部的受力。尽量避免让小孩子长时间、长期趴睡。

  3、鞋子不要过大。过大的鞋子会让孩子的下肢行走起来不协调,长期如此,会加重脊柱负担。

  4、注意坐姿。要反复提醒孩子,坐椅子时应该坐椅面的前三分之一到二分之一,尽量上半身坐直,不要保持屈背弯腰的姿势,以减少心肺和腰部的负担。不要侧歪着身体听课、做作业,注意动静结合,课间尽量到室外活动一下。

  文章来源:大河健康网

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